Lesetipp, weil hier ja auch des öfteren über die Notwendigkeit von viel Trinken diskutiert wird:
http://www.das-eule.de/wasserintoxikation.pdf
Gruß, Allly
große Trinkmengen: nicht ohne Salzzufuhr!
Hallo Ally,
das von dir aufgezeigte Phänomen ist nicht neu.
Denn, werden akut große Mengen Flüssigkeit benötigt (beim Leistungssport, beim Schwitzen in heißen Sommermonaten, in den Tropen), der darf ebenfalls den Salz-, bzw. der Elektrolythaushalt nicht vernachlässigen. Denn Salze werden ausgeschwitzt! und über den Urin abgegeben. Daher wird beim Tropenaufenthalt auch auf das Nachsalzen der Nahrung ausdrücklich hingewiesen.
Trotzdem ist es wichtig, besonders bei Senioren, auf das ausreichende Trinken immer wieder hinzuweisen, da ihnen oft das Durstgefühl fehlt. Meine Schwiegermutter war vor einen halben Jahr wegen chron. Austrocknung in stationärer Behandlung und bekam Infusionen. Ihr Hausarzt deutete die Symptome, wie Krampfneigung, Langsamkeit, Hypotonie, Umkippen, überhaupt nicht richtig. Die Leute werden eher für dement gehalten, - bis der Flüssigkeitshaushalt wieder intakt ist und sie damit auch wieder geistig fit sind.
Und das funktioniert nur durch tägliches Achtgeben auf die Trinkmengen.
Schließlich haben sie in ihrer Jugend noch beigebracht bekommen, nur ja nicht zu viel zu trinken!
Auch dürfen Salze nicht generell verteufelt und komplett weggelassen werden!
Trotzdem sterben in den heißen Sommern tausende von Senioren an Austrocknung, während der Fall durch zu viel Wasser und fehlendem Salz zu sterben, schon vorkommt, aber nicht in dieser Größenordnung.
Wie bei vielen Dingen im Leben, ist auch hier das goldene Mittelmaß, mit 1 1/2 bis 2 Litern täglich und bei entsprechendem Flüssigkeitsverlust auch sehr viel mehr, aber dann mit ausreichender Menge an Salzen, der richtige Weg.
Viele Grüße, Renate
Lesetipp, weil hier ja auch des öfteren über die Notwendigkeit
von viel Trinken diskutiert wird:
http://www.das-eule.de/wasserintoxikation.pdfGruß, Allly