Habe den Zwangsgedanke + Vorstellung in die sonne zuschauen was machen damit er weg geht. Immer wenn die Sonne scheint kommt der Gedanke und dan mache ich es auch aber nur 3 bis 5 sekunden
Wieso meinst du, dass das ein Zwangsgedanke ist? Einfach mal nicht beachten und du wirst den Gedanken irgendwann schon verlieren
Weil wenn der Gedanke kommt dann mache ich es ist wie eine Droge
Ich täte vorschlagen, sich in fachliche Hände zu begeben, wenn Dir Dein Augenlicht lieb ist. 5 Sekunden sind schon viel zu viel!
Gruß T
Was gehen wie lange
Null Sek. ist ok.