Hallo Liebe WWWler,
ich habe Lust, mal wieder etwas Sport zu machen, genauer gesagt, etwas Gymnastik, um meine Beweglichkeit (allgemein)zu erhöhen und meine Oberschenkel etwas zu straffen …
Da ich eher zwischendurch mal was mache - so 10-15 Minuten (dafür aber auch so 2-3x am Tag), habe ich gehofft, dass ihr mir Übungen verraten könntet, die man in der Zeit machen könnte. Möglichst ohne Extra-Gerätschaften (außer Wasserflasche oder was man sonst in einem Haushalt findet).
Vielen Dank dafür!
Chris