Hallo,
habe in der Fernsehwerbung dieses beeindruckende Teil zum Training für Bauch und Hüftmuskulatur gesehen. Erinnert mich an meine verbotenen Kippelversuche als Kind auf einem Stuhl.
Da ich mir nicht schon wieder ein teures Trainingsgerät kaufen möchte, frage ich mich, ob es keine Möglichkeit gibt diesen Bewegungsablauf irgendwie einfacher zu imitieren.
Hat jemand eine Idee, die nicht so lebensgefährlich ist wie das Stuhlkippeln?
Gruß und danke Aurikel
hallo!
da ich keinen fernseher habe kann ich nur das beurteilen was auf der
homepage zu sehen ist; ganz links unten ist ein bild auf dem jemand
auf dem teil sitzt. wenn du deinen kopf nach rechts neigst dann
kannst du sehen wie du die übung völlig ohne gerät nachmachen kannst:
rückenlage auf dem boden-die fersen drücken in den boden (die knie
sind gestreckt)-die arme zeigen in richtung der füsse und der
oberkörper wird abgehoben (den druck unter den fersen dabei nicht
nachlassen).
am besten beim hochgehen ausatmen und beim runtergehen einatmen.
tschüss
matthias
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]