Bin körperbehindert und sitze im Rollstuhl! Möchte insgesamt 12KG abnehmen, vier sind geschafft!
Tue mir aber langsam etwas schwer!!!
Wer kann mir Tipps geben.
Arbeite im Schichtdienst und kann nicht immer so weg wie ich will. Wegen der Dienstzeiten.
hi
Wer kann mir Tipps geben.
Schreib doch mal, was Du bisher gemacht hast, um die 4 kg zu verlieren Dann kann man Dir besser Tips geben und auch was Du an Bewegung machen kannst. Es gibt ja unterschiedliche Grade von Körperbehinderung
Gruß
Edith
hallo,
es gibt ein gerät, so eine art hometrainer für die hände - hoffe du weisst, was ich eine 
- wär mal was für die bewegung.
natürlcih musst du auch auf die ernährung achten! reduiere zucker, alkohol…
ernähre dich gesünder und esse leichters, verteilt auf kleinere häppchen über den ganzen tag. statt süßigkeiten iss einfach obst…
wie wärs mit einem salat mit putenstreifen? 