Liebe/-r Experte/-in,
Betreibe 2x wöchendlich Krafttraining und will mit 2-
3x
Aerobic die Woche meinen Körper auch etwas
konditionell in
Schwung bringen und natürlich dabei auch verdammt viel
Fett
abbauen 
Habe da 4 Fragen bitte:
1.Zu welcher Tageszeit ist Aerobic am sinnvollsten und
effektivsten?
2.Haben sie vielleicht Empfehlungen von guten Aerobic
DVD’s ?
3.Wie ernähre ich mich am besten vorher und nachher?
4.Welches Schuhwerk ist am besten?,oder einfach Barfuß
auf
Matte?
Muss noch dazu sagen das ich am 1. Stock in einer
Wohnung
wohne und es nich unbedingt laut sein sollte…
Etwas zu mir noch selbst.
Bin männlich,40 Jahre,182cm,90 kg und in Sachen
Aerobic
Anfänger.
Bitte um ihre Antwort und eventuell noch sonstige Tips
und
Ratschläge.
Danke und beste Grüße
Hannes
Hallo Hannes,
das ist ja super das du auch was für die Kondition tun
willst. Wenn du da noch wenig erfahrung hast ist eine
Pulsuhr immer eine gute hilfe, da man sich oft
überschätzt und du willst ja abnehmen und dein
Cardiosystem in Schwung bringen statt dich umzubringen.
Tja mit DVDs kann ich mir Aerobic nur schwer
vorstellen, da es entwickelt wurde um in langweiliges
Cardiotraining wie laufen und Radfahren, abwechslung
und das erlebnis in der Gruppe einzubringen, und las
but not least ein Gefühl für schöne Bewegungen in einem
Fluß zu erleben.
Ich würde Aerobic immer in einer Gruppe machen.
Wenn es dir am anfang unangenehm ist, weil du angst
hast schlecht auszusehen,schau doch mal in your tube
unter Aerobic nach, da gibt es viele Videos wo du die
ersten Moves lernen kannst.
Wenn du in der Nähe von Dormagen bist würde ich mich
freuen dich in meinen Stunden bedrüßen zu können…
Liebe Grüße
nd viel Erfolg
Claudia
