Hi again!
Weisst Du was? Ich glaube sogar ganz fest daran, das Du Recht
haben könntest!
was jetzt, du glaubst ganz fest daran oder ich „könnte“ Recht
haben 
Ich weiß Du hast Recht. Ich bin eine faule Sau, das räum ich ja ein 
Aber Opfer bringen ist echt hart. Und das Gemeine ist, das ich
halt ein Genußsüchtiger Mensch bin - Essen und Trinken ist für
mich Genuß
Das ist ja auch richtig, so soll es sein. Aber iss etwas
bewusster! Wenn du MAL ein Grillhähnchen isst, genieße es und
schling es nicht einfach in dich rein. Iss langsamer, trink
mehr Wasser (!) 
Lass mal einen Monat das Bier weg. Der
Mensch ist ein Gewohnheitstier. Du brauchst das Bier nicht
täglich, du trinkst es nur, weil du es halt täglich trinkst.
Klar schmeckt es, aber ein Obstsalat schmeckt auch!
Naja, also geschmacklich kann IMHO kein Obstsalat mit einem kalten Bier mithalten.
Das hab ich verstanden. Und gleich heute damit angefangen.
Ich hatte heute schon ein Vollkorn-Knofi-Quark-Brot. War sehr
lecker. Und heut mittag gibt’s noch eines (meine Kollegen
freuen sich schon *fg*).
Du siehst, ich geb mir echt Mühe
Ja, der Zwinkersmiley zeigt an, dass du das selbst nicht ganz
ernst meinst. Vergiss nicht heute Abend weniger zu
essen! Denn sonst nimmst du noch mehr zu, schließlich haben
die Brote mehr Kalorien als Äpfel.
Übrigens… Ich habe gestern tatsächlich kein Bier zu mir genommen. Und Abends einen wunderbaren Salat mit Hähnchenbruststücken vertilgt, war sehr lecker.
Keine Bange, zum Vollstopfen neige ich eher nicht. Ein
Lendensteak *schleck* tät mir reichen *g*
Und dann hast du 10-20kg Übergewicht, wenn du nur ein Steak
isst OHNE Beilage?! Irgendwas stimmt da nicht.
Nun ja, ich habe es gerade auch in einem anderen Posting schon geschrieben. Vor gut zehn Jahren gab es in meinem Leben mal eine recht exzessive Phase, da hab ich’s mir echt gut gehen lassen. Das ging etwa ein halbes Jahr so, danach hatte sich eben mein „Format“ ziemlich verändert.
Weisst Du, der Witz ist das ich seither trotz meines zugegeben nicht wirklich gesunden Lebensstils konstant mein Gewicht halte. Ich nehme nicht zu, von daher kann es ja eigentlich keine übermäßige Zufuhr an Energie sein. Ich werde halt aber auch nicht weniger.
Wenn ich jetzt daran arbeite, diese seinerzeit aufgesammelten Pfunde endlich wieder abzuschütteln, dann könnte ich ja eigentlich hinterher wieder leben wie bisher. Einfach auf einem Level bleiben. Ich muss halt nur erstmal auf ein anderes Level runter.
Mach dir am besten einen Plan, was du täglich isst. Und da
wird alles aufgeschrieben, was du zu dir nimmst. Auch
die Getränke!! Und dann rechne mal einen Nachmittag lang.
Hab ich schon getan. Getränke sind bei mir stressfrei (vom Bier mal abgesehen). Ich trinke ausschließlich schwarzen Kaffee, Wasser und kalorienfreie Cola. Und halt abends ein Bier
Essen… wie ich schon sagte sind es täglich vier bis fünf Äppel. Und abends dann irgendwas Fleischiges und ein Bier. Oder eben wie gestern Salat (oder Gemüse) und kein Bier. Weil zum Salat schmeckt selbst mir das Bier nicht.
Ich glaub, ich werd das mal 'ne Woche lang mitschreiben. Und dann mithilfe der Internetseite die Du genannt hattest in Kalorien umrechnen. Wobei ich ja entgeistert war, das ein Appel 80 Kalorien hat.
Ich gelobe hiermit feierlich: Wenn jemand ein Kalorienfreies
Bier erfindet, das trotzdem lecker schmeckt, dann werde ich
bis an mein Lebensende dieses Getränk kaufen!
Ach, und weils das nicht gibt musst du armer Kerl ja
leider kalorienhaltiges Bier trinken?? Unglaublich, für
wirklich alles ne Ausrede.
Hey, was kann ich dafür das es kein schmackhaftes kalorienfreies Bier gibt? Wenn ich Bier trinken will, dann hat das nunmal leider Kalorien
Wenn du es ernst meinst, ist Bier ab sofort gestrichen, das
gibts nur noch 1 mal im Monat und dann auch nur, wenns einen
besonderen Anlass gibt (Omas 80. Geburtstag, euren
Hochzeitstag, dein Geburtstag).
Baahhh, was für eine üble Vorstellung. Da lass ich lieber das Essen weg oder bewege mich. Aber so ganz ohne Bier? Welch fades Leben…
Und ich hab mir auch
fest vorgenommen, meine tägliche Bewegungsdosis zu erhöhen.
Das geht nicht mit spazieren gehen oder ein bisschen durch die
Gegend radeln. Du musst schwitzen! Es muss anstrengend sein!
Sonst lügst du dir nur wieder in die Tasche.
Also ehrlich, nach einer ausgedehnten Runde mit unserem Hund bin ich so fertig, da brauch ich eine Dusche und ein Beatmungsgerät. Dazu komm ich persönlich aber leider nur am Wochenende und momentan geht’s gar nicht. Aber anstrengend und schwitzen - das hab ich begriffen.
Sobald ich meinen Fuß wieder halbwegs vernünftig benutzen kann
wird auch wieder mehr gelaufen.
Ist der denn „so richtig“ kaputt? Oder nur vorübergehend?
Beides
Im Moment kuriere ich noch einen Aussenbandriss aus, von daher dauert es noch ein wenig bis ich überhaupt wieder richtig laufen kann.
Und generell sind meine Fuß- und Kniegelenke beidseitig hochgradig instabil. Sind Folgeerscheinungen von zuviel Leistungssport in meiner Jugend - kein Witz. Von daher tue ich mich mit Joggen schwer.
Kannst du bei dir in der Nähe joggen gehen oder musst du dafür
auch irgendwo hin fahren?
Siehe oben - Joggen fällt für mich aus. Und das ist ausnahmsweise mal keine Ausrede. Sondern eine leider gegebene Tatsache, auf die ich nur zu gern verzichten würde.
Aber so richtig intensiv Sport
treiben… da läuft’s mir kalt den Rücken runter.
Tja… ich sag jetzt besser nichts Du weißt schon was ich
denke.
Ja nee, is klar
Für mich heisst es, eine sportliche Betätigung ohne dauerhafte Belastung der Fuß- und Kniegelenke zu suchen. Fahrradfahren funktioniert gut, jedenfalls wenn ich den Fuß wieder benutzen kann. Bis dahin… naja, sind nur noch ein paar Wochen. Crosstrainer müsste auch gehen, bekomme ich nächste Woche. Hab ich gestern organisiert. Du siehst also - ich meine es schon ernst.
denn bei
10-20kg musst du auch daran denken: nachher hängt dir alles an
Lappen herunter, das ist nicht schön.
Sooooo schlimm ist es bei mir zum Glück nicht.
Wenn du zu schnell abnimmst… aber diese Gefahr sehe ich bei
dir irgendwie nicht, woran das wohl liegt *grins*
Keine Ahnung *grübel*
Ich hab halt
etwas zuviel drauf, aber als fett tät ich mich eher
nicht bezeichnen. Ziemlich kräftig halt
Gut da werden auch einige Muskeln dabei sein.
Vermutlich, ich werd mal auf die Suche gehen *g*
Danke, diese beiden Links waren echt hilfreich. Genau sowas
hatte ich mir erhofft!
Bitte sehr, das Wissen dazu hast du jetzt - setz es um!
Ich geb mir Mühe, ganz sicher. Aber genauso sicher wird das wohl einige Zeit brauchen *g*
Naja, wir werden sehen. Ich werde mir große Mühe geben, meine
Ernährungsgewohnheiten umzustellen.
Sehr motiviert klingt das nicht.
Isses ja auch nicht. Ich habe eigentlich ja auch wenig Lust, meine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Gebe ich ja ehrlich zu. Mir ist allerdings auch bewusst, das jedes Pfund zuviel für meine Gelenke eher Gift ist. Und daher sehe ich schon die Notwendigkeit, mich von diesen lästigen Gesellen zu befreien.
Dir in jedem Fall ein großes Danke für die „harten“ Worte.
Soooo schlimm fand ich die jetzt aber nicht *g*
Ich weiß, ich werd hier aber angemeckert, wenn ich sowas nicht
ankündige. Sind ein paar Sensibelchen dabei.
Na was ein Glück das ich nicht empfindlich bin. Ich war schon immer ein Freund direkter Kommunikation *g*
Gruß vom
Dicken MD.