Hallo Gesundheitsfreaks…-
da laufen 2 Freundinen, genaug esagt: sie walken (ohne Stöcke ! ) und stellen losgelöst voneinander fest , daß ihnen zum Teil schon während des walkens die Hände anschwellen.
Frage an andere Walker und Kenntnisträger: ist das normal, und wenn : woher kommt das ?
wir sind gespannt auf euer Antworten !
goldfinger
Hallo,
das ist ein bekanntes Phänomen, das ich auch recht gut kenne. Wenn man schnell und zügig über längere Zeit, einige Kilometer geht und die Arme und Hände beim Laufen einfach hängen lässt und wenig bewegt. Es staut sich darin einfach des Blut und sie schwellen an.
Dagegen empfiehlt sich, die Arme kräftig mitzubewegen, ähnlich wie mit Stöcken:
Handöffnen –
Während der letzten Hälfte in der Schubphase, wird die Hand geöffnet und beim Vorziehen wieder geschlossen. Dieser Pumpeffekt (Venenpumpe) wirkt sich positiv auf das Herz/Kreislaufsystem aus und verhindert die Wanderhände (geschwollene Hände nach langen Touren), es verhindert auch Verspannungen, bzw. lockert den Schulterbereich und man verbraucht mehr Kalorien.
Gruß, Renate