Aroha

Sport Sport allgemein
#1

hallo,

ist das was, um wieder fit zu werden, wenn man beim Belastungs-check (EKG) grad mal 100 statt mindestens 150 geschafft hat? Bewegung nach Musik und in einer Gruppe ist ja lustiger als alleine zu walken.

Wer hat Erfahrung damit?

Danke und Grüsse,
Hannelore

#2

Alles, was dir Spaß macht und das du dadurch dauerhaft ausübst, ist gut. Auf deine Belastbarkeit musst du halt achten. Und eine gesunde Ernährung ist auch immer wichtig - gerade, wenn man vielleicht auch noch Bluthochdruck oder Übergewicht hat.