Aufgedunsenes Gesicht

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Hallo,

ich habe ein aufgedunsenes Gesicht.

Ich habe oft am Wochenende sehr viel Alkohol getrunken(was ich jetzt nicht mehr tue; und nein: ich habe nicht mehr vor das zu wiederholen), und bin außerdem Ketten-Raucher und zu dem bin ich stark PC-Süchtig .

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Hallo

Pc-süchtig = den ganzen Tag und Nacht davor?!
Lass den PC aus und geh raus an die frische Luft und abends früh ins Bett!

Gute Besserung
Manu

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Hallo

Gesundes Aussehen bedingt langfristig gesehen eine einigermassen gesunde Lebensweise. Das heisst z.B.:

  • regelmässiger Schlafrhythmus, also immer etwa zur gleichen Zeit ins Bett gehen und wieder aufstehen, genügend schlafen, am besten nachts

  • täglich eine gute Portion Bewegung (muss kein Extremsport sein!) an der frischen Luft, am besten bei Tageslicht

  • Nikotinbedarf senken

  • abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst / Gemüse

  • wenn schon lange PC-Sitzungen, dann wenigstens Augen regelmässig entspannen: 5 Minuten Blick in die Ferne schweifen lassen, 2 Minuten Handflächen auf die Augen legen und sich auf die entspannende Wärme konzentrieren etc.

Alle Langzeitschäden im Gesicht von früheren Eskapaden werden sich zwar nicht beheben lassen, aber wer allgemein vital wirkt, bei dem fallen auch allfällige Tränensäcke etc. viel weniger auf.

Gruss und viel Spass beim Umstellen des Lebenswandels :wink:

Alusru