Hallo, ich wollte gerne mal wissen was ihr davon hält und bedanke mich vorher schon mal bei euch.
Ich bin 18 Jahre alt und würde gerne noch mehr Sport machen.
Momentan mache ich 3 Mal Krafttraining in der Woche und 2 Mal Ausdauer ( Joggen).
Nun würde ich gerne wissen was ihr davon hält wenn ich
Montag: Ausdauer, Dienstag Kraft, Mittwoch Ausdauer,Donnerstags Kraft, Samstag Ausdauer und Sonntag Kraft Trainiere. ???
Wäre das zu viel ? Ist zu viel Ungesund ?
Was ist wegen meinen Wachstum ?
Hi Paule,
mehr Sport ist gut, wenn die Steigerung nicht zu extrem ist.
Ob dein Plan ok ist, kann man nicht wirklich beantworten
dazu müßte man wissen, was ist dein primäres Ziel?
Kraftsport oder Läufer ?
wie schaut bei dir zBsp das Joggen aus: hier wirkt sich, sobald man etwas Grundkondition hat- und das sollte bei 18 jahren ja vorhanden sein- , ein Abwechslung von Länge und Geschwindigkeit (Fahrtenspiel, Laufabc…) positiv aus.
und nach mehreren Wochen auch mal eine größere Pause.
Gruss
M@x