hallo.
kann mir jemand tipps geben wie ich meine ausdauer richtig trainiere
und was dabei hilft meine motivation zum training zu steigern.
wenn ich erstmal fit bin, gehe ich gerne laufen aber im moment
fehlt mir einfach die motivation mich aufzuraffen…
mfg
stefan
Hallo,
einfach beim örtlichen Lauftreff mitmachen. Die restlichen Trainingseinheiten mit Laufpartner absolvieren. Wenn keiner greifbar ist, läßt sich evtl. mit
einer finden.
Gruss
Enno
hi, ja das kennt jeder! was hilft, ist sich die laufklamotten schon morgens fertig aufs bett zu legen, schuhe drauf, dann sieht es schon gut aus, wenn man von der arbeit kommt. am besten dann gleich durchstarten und anschliessend erst „couchen“, dann muss man nicht den entspannungshänger überwinden. außerdem motiviert es mich, fachzeitschriften zu lesen, z.b. in der pause, dann freue ich mich abends schon auf den sport.
hallo,
ich schreib mir immer eine ‚task‘ liste für den kommenden Tag auf die ich alle dinge schreibe die noch zu erledingen sind und die ich dann über den Tag abarbeite. ist auch sonst ganz gut man hat immer den überblick über die noch anstehen den aufgaben. und wenn dann alles abgearbeitet ist und da steht nur noch joggen dann ist das beim ersten mal evt. noch vertretbar aber dann…
Gruß Vorhaus