Hallo,
hätte mal ein paar Fragen zum oben genannten Thema.
Ist es sinnvoller schneller zu laufen und dafür zwischendrin
immer wieder zu gehen, oder ist es besser kontinuirlich in einem
Tempo zu laufen?
Ferner würde mich noch interessieren, ob man eine bestimmte Mindestzeit
laufen sollte, um seine Ausdauer zu verbessern, oder ob das egal ist.
Und last but not least; liegt Seitenstechen nur am falschem atmen,
oder auch am untrainiert-sein.
und stimmt es dass es um Seitenstechen vorzubeugen besser ist,tief in den Bauch einzuatmen oder ist die Atemtechnik hier wiederum egal?
Lg Sinclair
Hallo!
Also für die Ausdauer ist es besser, durchgehend zu laufen.
Wenn du deine Ausdauer kontinuierlich verbessern willst, musst du alle paar Tage ein paar Minuten mehr laufen, nicht plötzlich eine halbe Stunde länger, da überlastest du dich. Außerdem hängt das vom Individuum ab, wie lange, wie schnell, wie steigerungsfähig es ist, da gibts - glaube ich - keine Pauschalregeln.
Ich denke, Seitenstechen liegt hautsächlich an der Atemtechnik, aber gerade wenn man untrainiert ist, atmet man nicht tief und langsam, sondern hektisch und schnell, insofern gibt´s wieder Seitenstechen.
MfG
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Vielen Dank für deine Antwort
Lg Sinclair