Hallo gehe so alle 3 Tage zum trainieren…
Beine…Brust…Bauch…Rücken…
so ca 2einhalb Stunden…
dabei ist auch Ausdauertraining:10 Minuten z.b. Elipsentrainer
25 Minuten Elipsentrainer
Kann ich an den Tagen wo ich nicht trainiere auch zusätzlich nur Ausdauertraining absovieren?
oder braucht man da auch eine Pause dabei?
währe super denn so könnte ich jeden Tag ins Fitnessstudio gehen …
eben aber nicht jeden Tag Geräte trainieren sondern zusätzlich Ausdauer…z.b.1 Stunde… Gruss T.S.
Hallo,
natürlich kann man das und da bei Dir ohnehin nicht der Schwerpunkt auf Muskelzuwachs liegt ist das umso „unkritischer“. Dein Körper wird Dir schon signalisieren, wenn es zuviel wird (Unlust, Schlafstörungen, evtl. Depression, permanent erhöhter Ruhepuls).
Gruss
Enno
Danke für die Antwort!!!
Danke Enno für die Antwort und schönen (Rest(Sonntag) wünsche ich dir auch noch…so kann ich mein Traumgewicht 65 Kilo bei 1,76 sicherlich entgegen kommen…bin mir sicher das klappt bei mir Fett abnehmen und Muskeln aufbauen…ciao,ciao