Hallo,
jetzt ergibt sich aus meiner Bänderdehnungsgeschichte
gleich noch eine Frage:
ich kann nicht mehr nicht humpeln. Was mach ich denn jetzt
dagegen. Kommt das von alleine oder soll man da schon
in Therapie oder Übungen mache? Ich habe zu viel geschont.
Meine Zehen waren auch ziemlich steif, das wird aber durch Bewegung besser.
Danke danke für Antworten
Wo es bei dir fehlt, habe ich nicht mitbekommen, wahrscheinlich OP oder so?
Wenn es hauptsächlich um Muskelaufbau geht: besser als man selbst allein kann es fast immer ein guter Physiotherapeut. Und diese ganzen Seilzuggeräte sind einfach klasse, jedenfalls für Gelenkgeschädigte wie mich.
Wenn keine akuten Entzündungen da sind, aber Schmerzen eine Rolle spielen: Bewegungstherapie im warmen Wasser verschreiben lassen.