Hallo!
Ich trainiere schon seit einem halben Jahr meine Bauchmuskeln. Ich habe 2 Bücher durchgelesen und nach ihnen trainiert, aber ich sehe und spüre keine Unterschiede!
Jetzt habe ich ein Video auf youtube gefunden und wollte mal eure Meinung zu den einzelnen Übungen wissen.
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q&feature=r…
Vielen Dank im Voraus, genosse
Hi Genosse!
Erstmal mein Respekt, dass du dein Ziel (Bauchmuskeln) vor Augen hast und es konsequent verfolgst (dir sogar Bücher dafür gekauft hast)!
Allerdings reicht Krafttraining allein nicht aus. Du musst außerdem genau auf deine Ernährung achten und solltest auch noch etwas Ausdauertraining machen.
Bei allen Themen rund um Fitness musst du darauf achten, dass die beiden wichtigen Komponenten „Bewegung“ und „Ernährung“ berücksichtigt werden. Wenn du dich nicht richtig ernährst, bringt das ganze schweißtreibende Training nichts! Du könntest ordentliche Bauchmuskeln haben - allerdings versteckt unter einer kleinen gemütlichen Fettschicht 
Um die Bewegung kümmerst du dich ja schonmal. Letztendlich gibt es für den Bauch viele verschiedene Übungen.
Und dann achte darauf, dass du dich auch richtig ernährst.
Ich hoffe, das hilft dir weiter!
Auf deine Strandfigur!
Kolja von ZurStrandfigur.com
Hallo ZurStrandfigur!
1.Erstmal danke für deine Tipps!
2.Bist du das in dem Video?(Respekt =D)
also meinst du dass, die Übungen aus dem Video ausreichend für einen perfekten „SIX-Pack“ sind?
Also bei mir sieht man (unangespannt)ein bisschen die 2 oberen „Vierecke“, aber wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne, dann sieht man einiger Massen mein Six-Pack, muss ich jetzt mehr trainieren, oder mehr Fett verbrennen ( Sport machen), damit unangespannt mein Six-Pack zu sehen ist?