Hallo…
Also ich hab etwas Bauchspeck zuviel .Mein Gewicht von 53.5 Kg + einer Größe von 1.58 ist normal.Meine Frage ist kann ich mit regelmäßigen Schwimmen den speck an bauch und Hüfte wegbekommen.Bei den normalen bauchübungen bekomm ich immer Muskelkater.Zusätzlichleide ich unter schwachen Bindegewebe.
Vielen dank in vorraus für hoffentlich hilfreiche antworten
liebe grüsse Jessy
Also, wenn bei dir alle Proportionen stimmen, bei 1,58 und 53,5Kg und du meinst deine Problemzone ist der Bauch dann trainiere so dass es nicht zum Muskelkater kommt.
Hierbei ist es wichtig nicht zu übertreiben.Lieber wenniger und dafür regelmäßig und gönne dabei deinen Körper auch zwischendurch Ruhefasen zum erholen.
Steigere die Übungen langsam (eventl. Wochen weise)
Nutze dann das Schwimmen eventl.als Erholung.
Dies ist nur ein Tip und keine Lösung