Hallo zusammen,
mein Name ist Sebastian und ich bin 26 Jahre alt. Ich habe mir vor ca. 6 Wochen beim Fußballspielen folgende Verletzungen (Bestätigung durch ein MRT) zugezogen:
hinteres Kreuzband gezerrt
Außenband gezerrt
zudem ist die Knochenhaut oberhalb des Kniegelenks leicht entzündet.
Da die Schmerzen auszuhalten waren habe ich noch 2 Wochen weitergespielt und dachte in der Trainingfreien Zeit (seit 4 Wochen) wird das ganze schon wieder weg gehen. Auch der Arzt sagte, dass ich in 2 Wochen wieder trainieren kann. Diese 2 Wochen sind nun um, aber an ein Training ist nicht zu denken, da ich den Schmerz immer noch spüre und die Kniekehle gelegentlich „knackt“ beim durchstrecken des Beins.
Meine Frage nun, wie kann ich den Heilungsprozess beschleunigen? Gibt es Dinge dich ich vermeiden sollte?
Vielen Dank für ernstgemeinte Ratschläge!