Hallo,
Ist es sinnvoll, wenn man die Beinmuskulatur an einem Tag Ausdauermäßig trainiert, und am anderen Tag auf Kraft trainiert?
Beispiel:
Ich war gestern schwimmen, zudem versuche ich mir gerade einen neuen Schwimmstil anzueignen, bei dem man sehr viel mit den Beinen arbeiten muss. Kann ich dann heute meine Beine im Fitnessstudio auf Kraft trainieren?
LG Euer Sporty2013
Hallo Sporty,
ich bin „langstreckenschwimmer“ und gute Beinarbeit ist nie verkehrt. Auch wenn beim Langstreckenschwimmen der Beinschlag nicht für de Vortrieb sorgt sondern eher für die Wasserlage, sollten diese nicht vernachlässigt werden. Ein Tag ausdauer und ein Tag Kraft ist somit OK, Aber auch ausruhen gehört zum Training, nicht 7 Tage die Woche Trainieren.
Tip: Paddels für die Arme zum kräftigen und zur Kontrolle des Armzuges und Ein Schwimmbrett damit der Beinschlag Trainiert werden kann. Trainingspläne können hier gut helfen.
grüße Marco