ich wollte wieder anfangen mehr zu turnen, nun habe ich gehört dass die Gelenkflüssigkeit dabei vermindert werden kann und es dadurch Probleme mit den Gelenken gibt. Stimmt das wenn man nur normal turnt?
Hier noch ein Video vom Turnvater Jahn :http://youtu.be/3drqORA2y7M
Hallo,
bei normaler Gymnastik dürften keine Probleme auftreten. Im Gegenteil!
Die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu, die Muskulatur wird gestärkt, die Körperhaltung verbessert sich…
Wichtig wäre ein Blick aufs Alter, auf die allgemeine Fitness, auf die Dauer der „Sportlosigkeit“ und auf evtl. bestehende Vorerkrankungen.
Von diesen Dingen sollte Art und Dauer der Gymnastik abhängig gemacht werden. Bei auftretenden Problemen nicht weiter trainieren, sondern schonen und die Übungen ggf. verändern oder ganz weglassen.
Ansonsten ist Turnen sehr gesund und trainiert wirklich den ganzen Körper.
Es soll ja kein Leistungsturnen werden… ;o)
Viel Spass wünscht Yvisa