Hi
Ich wollt mal fragen wie ich am „schnellsten“ ausdauer aufbaue? Radfahrn/ Joggen/ schwimmen etc? Und wobei die besten abnhemerfolge zu erwarten sind.
Gruß Sieggi
Hallo Siegi,
Ich wollt mal fragen wie ich am „schnellsten“ ausdauer
aufbaue? Radfahrn/ Joggen/ schwimmen etc?
durch möglicht PERMANENTE Bewegung: Wenn Du sehr übergewichtig (adipös) bist, möglichst nicht joggen - das belastet die Gelenke heftig. Radfahren, Walken, Schwimmen oder indoor mit Fahrrad-Ergometer oder Crosstrainer . . .
. . . Und wobei die besten abnhemerfolge zu erwarten sind.
Kaum, wenn nicht eine dauerhafte Umstellung Deiner Ernährungsgewohnheiten mit einhergeht - denn durch „falsche“ Ernährung wird Übergewicht verursacht (mehr Energiezufuhr als -verbrauch).
Hier findest Du interessante und fundierte Infos dazu: http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php#