Hallo,
ich habe schon mehrfach gehört, dass sich der Körper in der Zeit zwischen Mitternacht und 1 Uhr am besten regenerieren könne (v. a. die Haut?) und man also vor 24 Uhr schlafen gehen solle. Ginge man erst nach 1 Uhr ins Bett, würde man trotz entsprechend langer (genügender) Schlafenszeit seinen Körper schädigen.
Was ist dran, und warum ist diese eine Stunde so außergewöhnlich?
Grüße von Allie.
Beste Schlafenszeit vor Mitternacht.
Hallo Allie,
Ginge man erst nach 1 Uhr ins Bett, würde man trotz
entsprechend langer (genügender) Schlafenszeit seinen Körper
schädigen.
Was ist dran, und warum ist diese eine Stunde so
außergewöhnlich?
ich meine, daß es eher schon 2 Stunden sind, die den Unterschied
ausmachen, d.h. wenn Du um 11 Uhr abends ins Bett gehen würdest, wäre Dein Schlaf generell erholsamer, als wenn dies erst um 12 oder um 1 Uhr der Fall sein sollte.
Das sagt Dir schon der gesunde Menschenverstand, da
es wohl in der Natur der Dinge liegt, daß die Nacht der
Erholung, der Tag der Tätigkeit dient:
Wenn Du jetzt deinen eigenen Tag um 2 Stunden künstlich verlängerst, dann hast Du es Dir schon selbst zuzuschreiben, wenn Du Dich am nächsten Morgen etwas gerädert fühlst 
Also hat es, kurz gesagt, mit dem natürlichen biologischen
Rhythmus zu tun, daß bestimmte Tageszeiten geeigneter für
bestimmte Tätigkeiten oder Ruhephasen sind.
Sicher gibt es individuelle und jahrezeitlich bedingte
Schwankungen, aber Schlafbeginn vor Mitternacht ist sicher besser als Schlafbeginn nach Mitternacht.
MfG
Oli
ich habe schon mehrfach gehört, dass sich der Körper in der
Zeit zwischen Mitternacht und 1 Uhr am besten regenerieren
könne (v. a. die Haut?) und man also vor 24 Uhr schlafen gehen
solle. Ginge man erst nach 1 Uhr ins Bett, würde man trotz
entsprechend langer (genügender) Schlafenszeit seinen Körper
schädigen.
Was ist dran, und warum ist diese eine Stunde so
außergewöhnlich?
Das erscheint mir unglaubwürdig. M.M. kannst Du Deinen Körper
auf beliebige Schlafzeiten trimmen. Wichtiger erscheint,
daß Du einen regelmäßigen Rythmus einhälst und Störungen
z.B. Lärm weitgehend ausgeschlossen sind.
Gruss
Enno
Hallo Allie,
ich denke nicht das diese eine Stunde etwas besonderes hat. Wenn man später ins Bett geht und dafür auch später aufsteht müßte man ebenso ausgeruht sein, als wenn man früher schlafen geht und später aufsteht.
Ansonsten müßte ja schon zwischen 12 und 1 der Mond irgendwelche kosmische Strahlen oder so aussenden.
Viele Grüße,
vom Daniel.
Hallo Allie!
Ich muss dich enttäuschen, aber der Körper kann sich nur von
22 bis 24 Uhr regenerieren. Also musst du um 21.30 schlafen
gehen, damit du um 22 im Tiefschlaf bist.
Grund: Hormone (neue Erkenntnis: nicht die DNS bestimmt uns,
sondern unsere Hormone) gehen mit der Monduhr.