Guten Tag,
wie kann ich gezielt in den Wechseljahren mein Gewicht reduzieren. Ich gehe 3-4 mal in der Woche für ca. 1-2 Stunden walken. Ernähre mich ausgewogen und gesund. Aber ich nehme kein Gramm ab. Hilfe
Hallo majeni,
Willkommen im Club. Früher habe ich jedesmal, wenn die Hose gekniffen hat, so 3-4 Tage ein wenig gefastet und mich mehr bewegt und dann passten die Röhren wieder.
Ab etwa 40 kann es dann gerne vorkommen, dass sich dein Grundumsatz verlangsamt und du eben viel länger brauchst, um dich wieder in Form zu bringen.
Apropos in Form bringen. Das ist wesentlich wichtiger als die reine Gewichtsabnahme. Möglicherweise bist du zwar nicht leichter, sondern durch deine sportliche Btätigung eben besser geformt als eine reine Couchpotato.
Also nicht panisch auf das Zünglein an der Waage starren, sondern lieber mal checken, ob dir die Klamotten von früher noch passen.
Gruß
Annie
du nimmst nicht an „Gewicht“ ab… Hast du denn (zumindest) an Umfang verloren?? Das merkt man ja an seiner Kleidung!