Hallo ! Mein Name ist Jonathan.
Ich bin männlich, 15 Jahre alt.
Ich gehe mit großen Interesse auf meinen Traumberuf Jet-Pilot zu.
Ich bin Körperlich gesund. Nur muss ich Top Fit werden. Ich brauche wenig fett, eine Starke Muskulatur und überdurschnittlich Trainierte Konditon.
Dazu brauche ich Training und gute Ernährung.
Meine Woche sieht so aus:
Montag : Boxen (Verein)
Dienstag: Nebenjob (Pizza ausfahren)
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: Joggen, Nebenjob
Freitag: Nebenjob
Samstag: Joggen, Nebenjob
Sonntag: Nebenjob
Ich bin Anfänger. Ich brauche den Nebenjob um mir alles zu kaufen was ich zum Training benötige.
Ich möchte mir mein Essen selbst zusammenstellen.
Meine Frage: Ist meine Wocheneinteilung gut eingeteilt?
Ist es für den Anfang zu viel?
Wann mache ich eine Steigerung?
Ist diese Steigerung an den Selben tagen, eben nur an den Leistungen abhängig?
Reicht es aus?
Könnt ihr mir alles aufschreiben, was ich beim Supermarkt einkaufen soll? (Haferflocken,Milch,Reiswaffeln,Haferflocken… usw)
Wenn all dies ausreicht und ich durchhalte, wie lange dauert es bis ich Top Fit bin? Wann merke ich die erste Steigerung?
Vielen Dank !