hallo essgemeinde,
ich habe mich hier ja schon nach meinen abnehmmöglichkeiten erkundigt:
/t/abnehmen-ohne-bewegung/5958336
kann man die bes in kcal umrechnen? ich möchte auf nicht mehr als 1000 kilokalorien am tag kommen.
wäre für hilfreiche tips sehr dankbar!
hier ist der essenplan:
http://www.imagebanana.com/img/gena5ye3/essenplan000…
http://www.imagebanana.com/img/ng54yeaf/essenplan000…
http://www.imagebanana.com/img/j86i765g/essenplan000…
http://www.imagebanana.com/img/w2l8y20d/essenplan000…
grüße
pirat
Hi Pirat,
ich halte von irgendwelchen Diäten oder Essensplänen überhaupt nix. Wenn ich abnehmen will, fängt meine Phantasie an damit zu spielen, worauf ich Lust habe und was ich mir Leckeres kochen könnte! Zur Hilfe nehme ich mir lediglich den Fettrechner
http://fettrechner.de/
der mir ausrechnet, wie viel Fett ich mit meinem lustvoll gekochten Essen zu mir nehme und achte darauf, dass ich 30g Fett am Tag nicht übersteige. Dabei ist nur drauf zu achten, genug Ballaststoffe und Flüssigkeit zu sich zu nehmen, weil die Gefahr besteht, dass die Verdauung sich etwas schwer tut (besonders in Deinem Fall, da Du ja kaum Bewegung hast).
Gruß,
Anja
Hallo,
das laesst sich nicht ineinander umrechnen. Fett und Eiweiss haben viele Kalorien und keien Broteinheiten.
Gruss Helmut
Mahlzeit,
kann man die bes in kcal umrechnen?
Broteinheit läßt sich nur auf Kohlenhydrate beziehen, denn dieser Begriff kommt aus der Diabetologie.
Sie ist auch definiert.
Broteinheit (BE): Die deutsche Diätverordnung definiert eine Broteinheit als die Menge eines Nahrungsmittels, die 12 Gramm an verdaulichen und damit blutzuckerwirksamen Kohlenhydraten in unterschiedlicher Zucker- und Stärkeform enthält. 12 Gramm Kohlenhydrate entsprechen einem Energiewert von 200 kJ.
aus: http://de.wikipedia.org/wiki/Broteinheit
Energie aus Fett und Proteinen werden von BE nicht erfasst.
Gandalf
na gut…
hallo,
dann werde ich halt mein gehirn einschalten und keine schokolade mehr essen. ^^
gruß
pirat
