Hi
ich habe verkürzte Brustmuskeln. Mein Physiotherapeut hat mir zusätzlich zu Rückenkräftigungsübungen die Dehnung der Brustmuskeln empfohlen: ich soll mich dazu an einen Tührrahmen stellen in Schrittstellung und den Arm am Rahmen angewinkelt halten (so als wolle man jemandem zuwinken) und dann einen Schritt nach vorne gehen, sodass der Arm leicht nach hinten gedrückt wird.
Bei mir zieht es so gut wie gar nicht im Brustmuskel, aber dafür umso mehr in der Schulter, etwa in Höhe der Achsel, vorne (denke es ist der vordere Teil des Deltamuskels).
Mache ich die Übung falsch? Welche anderen Möglichkeiten habe ich, den Brustmuskel zu dehnen? Und wie lange und wie oft muss ich das tun, damit sich eine richtige Besserung einstellt?
Danke und Grüße
Karana