Hallo Leute,
ich habe mir eine Hantelbank gekauft und will meine Brust stärken!!!
Meine Frage:
Sollte man jeden Tag Brusttraining machen oder besser ein Tag Pause
zwischen den gleichen Übungen? Man hört so viel der eine sagt´s so der
Andere so (Zeitungen). Mich würde mal eure persönliche Meinung / Erfahrung dazu interessieren…
…gruß
10 Stuehle, 11 Meinungen…
Hi!
Das im Titel ist zunaechst mal so.
Auf der anderen Seite gibt es NIEMANDEN, der NUR seine Brust trainiert, weil das voelliger Schwachsinn ist.
Pause sollte auf jeden Fall gegeben sein. Bei einem „regulaeren“ 3er Split trainierst Du die Brust auch nur einmal die Woche. Die restliche Zeit braucht der Muskel um sich zu regenerieren, vor allem bei grossen Muskelgruppen.
ich habe mir eine Hantelbank gekauft und will meine Brust
stärken!!!
Meine Frage:
Sollte man jeden Tag Brusttraining machen oder besser ein Tag
Pause
s.o. eher so eine Woche. Ausnahme: leichtes Ganzkoerpertraining.
zwischen den gleichen Übungen? Man hört so viel der eine
sagt´s so der
Zwischen den Saetzen ca. 1 Minute. Zwischen den Uebungen ca. 2-3 Minuten. All dies variiert sehr stark von Person zu Person.
TapouT
Hmm,
evtl. haben diese Zeitungen die Trainingszielsetzung unterschlagen. Wenn Kraft-/Massezuwachs erwünscht ist, ist tägliches Training de fakto falsch. Evtl. klappt das am Anfang noch gut, weil die Intensität nicht sonderlich hoch ist aber die Grenzen wird man schnell erreichen und die Stagnation tritt ein.
Gruss
Enno