Hallo zusammen
ich habe vor ein paar Tagen wieder mal ein neues Trainingsgerät gekauft; einen „Bullworker steel bow“, die neueste Generation, geeignet zum isometrischen Krafttraining. Soweit ich von anderen Geräten weiß, muss man, wenn man ein gutes Ergebnis erzielen will, damit einmal alle zwei Tage trainieren.
Oder muss es täglich sein?
Danke und Grüße
Diese Dinger gibt es mehr oder weniger so ähnlich schon etliche Jahrzehnt. Früher wurden die oft in „Groschenromanen“ im Anzeigenteil abgebildet.
Für den Einstieg vielleicht o.k. Leider werden offenbar nur bestimmte Muskelgruppen trainiert. Vielleicht siehst du dich auch mal nach ein paar Hanteln um.
Zu deiner Frage: Krafttraining eigentlich nur alle zwei Tage für die gleichen Muskelgruppen.
Gruß
rakete
Nur alle zwei Tage, die Muskeln brauchen Zeit zur Regeneration/Aufbau.
Gruß,
Steve
Danke, das war auch mein Kenntnisstand bei den anderen Geräten (Isokinator, Kreiseltrainer).
Gruß