hallo!
ich bin heute auf 2 callanetics-videos gestoßen (ca. je 10 minuten)
im ersten video werden aufwärmübungen & im 2. video ´´stomach´´ übungen gezeigt.
wer kennt sich damit aus??
reicht es wenn ich 20 minuten am tag trainiere??
ich habe nämlich gehört dass es immer einstündige programme sind.
wie sind die programme denn aufgebaut??
gibt es verschiedene programme oder ein festgelegtes programm das eine stunde dauert??
vielen dank schon einmal im voraus & liebe grüße:smile:
Hallo,
ich hatte vor etlichen Jahren mal dieses Buch hier
ISBN 3442138485 Buch anschauen
Dort sind Übungen enthalten, die für insgesamt eine Stunde ausgelegt sind (wobei das bei mir immer länger gedauert hat, teilweise muss man 100 Wiederholungen machen).
Bei Amazon gibt es auch Schnellprogramme, ich denke so eines meinst du. Damit trainierst du aber nur Teile des Körpers und nicht den kompletten.
Leider kann ich dir nicht mehr sagen, wie genau das Programm aufgebaut ist, aber nach und nach werden die verschiedenen Körperregionen bearbeitet, soviel weiß ich noch.
Schöne Grüße
Miriam