abhängig von der pulsfrequenz gibt es einen sogenannten fat-burn bereich und einen cardio bereich. wenn sich mein puls im fat-burn bereich bewegt, verbrenne ich fett. das verstehe ich ja noch. wenn sich aber nun meine pulsfrequenz im cardio bereich aufhält, verbrenne ich dann weniger oder mehr fett?
Hallo Steve,
wenn ich es richtig weiß, verbrennst Du mit dem niedrigen Pulsbereich mehr Fett und mit dem anderen trainierst Du die Ausdauer - wobei man aber ja auch Fett verbrennt, aber wohl nicht so viel.
Mag mich aber auch irren und laß mich gern eines besseren belehren.
Gruß Ina
Hi,
wenn sich aber nun meine pulsfrequenz im cardio
bereich aufhält, verbrenne ich dann weniger oder mehr fett?
Ja und ja! Relativ gesehen verbrennt man mehr Fett wenn man mit niedrigem Puls trainiert (die prozentual höchste Fettverbrennung hat man schlafend im Bett!), je höher die Anstrengung und damit der Puls aber wird, desto mehr Fett absolut verbrennt man.
Gruß
Stefan
Hi,
immer wieder gern gepostet: Die Wahrheit über Fettverbrennung.
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettv…
Viel Spass,
Herb