Hallo,
ich wollte demnächst mit einer Creatin Kur beginnen und ich bin mit der Einnahme ein wenig verwirrt.
Auf dem von mir gekauften Produkt steht man sollte nicht mehr als 2,6g zu sich nehmen. Auf einigen anderen seiten wird von ca 20g pro Tag, während der Aufladephase gesprochen.
Wieviel sollte ich als nun an Trainigstagen und wieviel an Trainigsfreientagen zu mir nehmen ?
