Also ich wollte ma fragen was besser ist.
habe jetzt mehr mals gehört das beides eig. fast gleich sein soll nur das sich das Kre-Alkalyn nicht zu creatinin umwandeln kann und man es mit wasser oder sonst was einehmen kann.
allerdings habe ich gehört das es besser wäre creatin mit traubenzucker einzunhemen damit das creatin besser zum muskel transportiert wird als wie mit wasser.
bzw kann man creatin oder Kre-alkalyn einfach so nehmen ? sprich wenn man keine erhfarung damit hat einfach so einnehmen und wasser trinken und trainieren oder muss man da auf irgend was achten ? ernährung, wie man trainiert etc.