Seit ich neuerdings Probleme beim Joggen habe, aber mich weiter bewegen möchte, habe ich mir einen Crosstrainer zugelegt und trete täglich ca 30 Minuten.Der Crosstrainer hat 10 Schwierigkeitsgrade und ich habe ihn auf 7 gestellt.Da ich selten zum Schwitzen komme und mir das auch sehr lax vorkommt, habe ich die Frage, bringt diese Bewegung gesundheitlich überhaupt etwas?
Danke für profunde Hinweise.
Hallo (
Hallo Wilfried,
grundsätzlich bringt jede Art von Bewegung etwas, aber diese ganz speziell. Habe neben einem Freund im Fitness-Center folgenden Test gemacht: Wer verbrennt mehr Kalorien? Er auf einem Crosstrainer oder ich auf einem Laufband. (eigentliche Idee war, „Nordic Walking“ im Vergleich zum „Joggen“ zu simulieren). Das Ergebnis war für mich als Jogger niederschmetternd:
Der Freund hatte auf dem Crosstrainer schon nach 40 Minuten die Kalorienzahl verbrannt, für die ich glatte 60 Minuten brauchte… und „richtig“ geschwitzt hat er auch nicht. Von daher bist Du im wahrsten Sinn des Wortes auf dem richtigen Weg. Viel Erfolg! Norbert
Kommt natürlich auf die Intensität an.
Auf Stufe 7 mit 35 Umdrehengen ist logisch,
dass sich nichts tut.
Aber mit 60 U/Min wird der Puls recht hoch sein.
In der Bedienungsanleitung steht sicher:
Puls 200 Minus Lebensalter !!!
Also halte Dich dran.