Ich bin 16 jahre alt und trainiere regelmäig.
Und zwar bin ich immer abends vom training zurück und jetzt meine frage, ist es ok abends noch etwas zu essen ? wie z.B ein Sandwich oder etwas ähnliches ? viele sagen es sei kontraproduktiv abends noch etwas zu essen.
Hi Ibo. Das ist in deinem Fall kein Problem, Abends noch was zu essen. Wenn du viel trainierst und eher abends, dann kannst du und sollst sogar danach was essen, am Besten Speisequark (der hat Casein-Proteine) die werden dann während du schläfst nach und nach ins Blut abgegeben und deine Muckis wachsen 
Mit Hunger ins Bett gehen ist kontraproduktiv. Wenn man nicht trainiert, ist abends essen nicht gut, wenn man trainiert ist es ein Muss!!
Kolja
Danke vielmals für die schnelle antwort endlich kann ich mit gutem gewissen abends essen .