Ich suche ganz einfache Übungen zur Dehnung der Fußmuskulatur. Keine Partnerübungen. Wer hat eine Idee?
Hallo Anja,
da fällt mir auf die Schnelle zum Beispiel ein:
rumliegendes Papier mit den Zehen einsammeln;
einen Buntstift zwischen die Zehen und malen;
Barfuss laufen, mal auf den Zehen, dann mal auf der Ferse oder so;
in ein Tuch mit den Füßen einen Knoten machen…
Ist nur ne Idee, und wenn dir das gefällt, kommen sicher noch andere Ideen von allein. Und schaden tut es auf keinen Fall.
Ich wünsch dir viel Spaß!
Uta
rumliegendes Papier mit den Zehen einsammeln;
einen Buntstift zwischen die Zehen und malen;
Barfuss laufen, mal auf den Zehen, dann mal auf der Ferse oder
so;
in ein Tuch mit den Füßen einen Knoten machen…
Das sind aber alles Kräftigungs- und keine Dehnübungen!
Hallo Nilleb 
,
Das sind aber alles Kräftigungs- und keine Dehnübungen!
und was kräftigt sich damit? Muskeln und Bänder, oder was anderes?
Sag doch, ob du bessere Vorschläge hast, ich bin gespannt!
Und ganz nebenbei:
Tschüß!!! (Gehört eigentlich dazu, oder nicht?)
Uta
Hier eine Übung zur Dehnung der Achillessehne:
Fußspitze so am Kantstein oder ähnlichem platzieren, dass die Fußspitze nach oben gedrückt wird. Körper nach forne beugen bis man einen leichten Zug in der Wade spürt.
Meine Meinung zum Dehnen: Vorher leicht aufwärmen, aber nicht nach großen Anstrengungen. Beim Langlauf dehne ich nach 500m aufwärmen.
Über Sinn und Unsinn gehen die Meinungen auseinander.
Viel Spass und Tschüß
Meine Güte…dass in diesem Forum immer gleich jeder mit der Moralkeule kommen muss…
Ich wollte lediglich einen kurzen Denkanstoß da lassen, da ich nicht mehr Zeit hatte.