Hallo!
Ich hab da so ne frage…und zwar möchte ich mein gewicht um 5kg verringern…also ich hab jetzt 90kg und will auf 85kg runter…
gleichzeitig möchte ich meine kondition verbessern und kraft aufbaun…d.h ich will nicht muskelmasse aufbaun wie arnie sondern einfach schlaksiger werden…die frage lautet jetzt kann man kraft aufbaun und gleichzeitig abnehmen…ich hab mal gehört wenn man abnimmt , baut der körper auch muskelmasse ab…zwar nicht viel aber doch etwas…ich hab vorher schon viel sport gemacht und mein körperfettgehalt schwankt zwischen 18 und 19%(alter 27)
danke im vorraus!