Hallo,
Ich habe da zwei wiedersprüchliche Dinge gelesen im Internet: Die einen sagen, sportliche Betätigungen vor einem Sauna gang seien keine Idee, die anderen sagen „überschüssige“ Energie lieber mit einem Training vor der Sauna ablassen.
Jetzt steht quasi Aussage gegen Aussage…
Was stimmt denn nun ?
Hmm,
von welcher überschüssigen Energie redest Du 
.
Das einzige Risiko, was beim Sport vor der Sauna besteht, ist das evtl. Entzündungen, Blutungen forciert werden (generelle Gesundheit vorausgesetzt).
Gruss
Enno
Naja, überschüssige Energie…
anders gesagt:
Dann schadet es nicht vor dem Saunieren ein Kraft- oder Ausdauertraining zu absolvieren ?
Dachte evtl. wegen dem erhöhten Puls auf Grund der sportlichen Anstrengung…
Dann schadet es nicht vor dem Saunieren ein Kraft- oder
Ausdauertraining zu absolvieren ?
Hallo,
mir tut Sauna nach Kraftsport direkt gut- mindert ein wenig
den Muskelkater, man kann die Seele baumeln lassen nach
„getaner Arbeit“, oder noch besser: Ein bißchen ermüdet
kann ich besser still sitzen
Probieren geht über studieren.
LG, Karin
Dachte evtl. wegen dem erhöhten Puls auf Grund der sportlichen
Anstrengung…
Besser ein erhöhter Puls als ein erhöhter Blutdruck, roughly spoken.
Hallo,
das einzige Problem, das ich nach sportlicher Betätigung sehe, ist der Flüssigkeitsverlust. Der kann dann durch die Sauna noch forciert werden. Eine Kreislaufdysregultion könnte folgen. Wer aber regelmäßig Sport macht kennt seinen Körper ganz gut, also genügend trinken, dann kann ich nicht negatives sehen (ausgeschlossen natürlich bei Herz-Kreilaufkrankheiten)
Hi,
aus einem Olympiastützpunkt kenne ich das so: Sauna ja aber nicht so heiß (~85°C) und am Besten nur ein gemütlicher Gang, also nicht zu lange. Soll ja der beschleunigten Regeneration dienen! Und das tut wirklich gut nach dem Sport.
Gruß
Julia