Eigengewichtsübungen

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Hallo,
seit ca. 3 jahren trainiere ich mind. 4 mal die woche mit gewichten und konnte auch schon muskelmasse aufbauen.
einige leute im studio machen hin und wieder echt coole eigengewichtsübungen.
ich habe dieses video gesehen :

http://youtu.be/ZVDBnZgUkbM

ich schaffe das nicht, obwohl ich viel muskulöser bin als der mann. könnt ihr mir sagen, ob ihr das könnt? habe ich die ganze zeit falsch trainiert und nur „nutzlose“ muskeln aufgebaut ? würde gerne auch solche übungen können.

für tipps bedanke ich mich ganz herzlich.
liebe grüsse.

[Mat_6e936d]

Hallo, mit Hypertrophietraining trainierst Du nicht die beim Yoga benötigte Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Ausserdem werden die für die bei komplexen Anforderungen ebenfalls benötigten „kleineren“ Muskeln inkl. deren Antagonisten nicht wirklich effizient trainiert. Grundsätzlich ist zu überdenken, was das eigene Ziel ist: Bodyshaping? Gesundheit? Vorbeugung gegen Zivilsationskrankheiten? …
Gruß, Matthias

[hObb1t]

Das sind Übungen, in welcher du nicht Muskelmasse an einzelnen Körperpartien brauchst, sondern gewisse Körperspannung! Diese kannst du mit der Zeit erlernen. Wichtig ist hier der Unterschied zwischen Muskelkraft und Muskelmasse.