ich habe einen Riss in der Analschleimhaut,also eine Analfissur.
die Wunde verheilt nur wenn ich weichen geschmeidigen Stuhlgang habe.
ich nehme jetzt früh 1,mittags 1,abends 2Teelöffel Flohsamenschalen.
ist alles schon viel besser.
aber kann mir wer bitte einen Ernährungsplan grob velleicht zusammenstellen dafür?