Es fehlen noch 25km

Sport Sport allgemein
#2

Hallo Thorsten,
in den Buchläden gibt es gute Bücher, z.B. „Ausdauertraining“ von K.Hottenrott isbn 3-499-19454-6 Buch anschauen oder „Laufen“ von H.Jost isbn 3-499-18655-1 Buch anschauen. Auch gibt es von der Fa. Dr.Loges ein Buch „Ausdauertraining“ von K.Hottenrott, isbn 3-926988-15-0 Buch anschauen
Viel Spaß beim Marathon, habe selbst erst zwei gelaufen.

Hallöchen Ihr Sportsfreunde.
Ich möchte nächstes Jahr meinen 1.Marathon
absolvieren, jedoch bin ich ein Neuling
auf diesen Distanzen. Es wäre nett von
Dir/Euch, wenn Ihr mir Tips, Infos,
Bücher, Homepages usw. nennen könnt, wie
ich mich auf das Ereignis vorbereiten
kann. Meine längste bisherige Distanz lag
bei 15km.

Besten Dank für Deine Hilfe
Torsten

-) :smile: :smile:

#3

Hi Torsten,
auch ich will diese Jahr meinen ersten Marathon durchstehen, vor Jahren habe ich es schon einmal versucht und bin bei 30 km gescheitert (Muskelkrämpfe). Dieses mal habe ich 1/2 Jahr vor dem Termin ein Training bei einem Sportverein begonnen. 2 Mal wöchentlich wird gelaufen, immer so Distanzen zwischen 12 und 30 km. Die kurzen Strecken sind mit Tempoeinlagen oder Bergstrecken gespickt. So wird die Kondition langsam aufgebaut. Die Kilometerleistung pro Woche erhöht sich langsam von 30, 40, 50, 60 auf 70 km (da muß man neben den zwei Terminen selbst noch etwas tun). Im letzten Monat vor dem Marathon wird die Kilometerleistung dann wieder reduziert. Längere Strecken als 30 km in einem Trainingslauf sollen nicht notwendig sein.

Hallöchen Ihr Sportsfreunde.
Ich möchte nächstes Jahr meinen 1.Marathon
absolvieren, jedoch bin ich ein Neuling
auf diesen Distanzen. Es wäre nett von
Dir/Euch, wenn Ihr mir Tips, Infos,
Bücher, Homepages usw. nennen könnt, wie
ich mich auf das Ereignis vorbereiten
kann. Meine längste bisherige Distanz lag
bei 15km.

Besten Dank für Deine Hilfe
Torsten

-) :smile: :smile:

#6

Hallo Lars,
hierzu kann ich Dir wärmstens die
Laufzeitschrift Runner´s World 7/99
empfehlen.
Der mehrseitige Artikel des ersten Teils
der Maratonvorbereitungsserie
„14 Regeln auf dem Weg zum Marathon“ ist
wirklich fantastisch. Ein sehr guter Plan
für die ersten Trainingswochen ist auch
schon dabei.
Besser und natürlich auch motivierender
als so manches Laufbuch.
Gruß, Rainer

moin,
der Tip mitd er Runners World ist ziemlich gut. Ich will zwar keinen (zumindest im Moment nicht) Marathon laufen, aber das Training interessiert mich ziemlich. Leider hab ich nur die Runners World 8/99 bekommen. Kann mir jemand den Artikel mailen???
Das wäre ziemlich gut. Im Vorraus besten Dank.

Gruß, Ötzi