Hallo zusammen,
ich habe vor Kurzem die Werbung zu dem Produkt „Back 2 life“ (http://www.trendpro.tv/products/back2life/back2life.php) gesehen und soll angeblich sehr hilfreich und effektiv sein.
Was haltet ihr von diesem Gerät und auch zu anderen, wie z. B.
- Ab Wheel,
- Ab Roller,
- Schwungstab,
- Swopper,
- Gymnastikball,
- Expander,
- Therabänder,
- Rücken-Elektroden,
- Vibrationsplatte,
…
Welche davon empfehlt ihr warum und von welchen ratet ihr warum ab?
Gibts Geräte, Hilfsmittel für zu Hause, die ich hier nicht aufgelistet habe, aber aus welchen Gründen zu empfehlen sind?
Beim Orthopäden habe ich aufgrund meines Hexenschusses auch Reizstrom und Streckbank für die LWS bekommen. Daher gehe ich davon aus, dass zumindest „Back 2 life“ und Rücken-Elektroden nicht schlecht sein dürften.
Aber gibts dafür und für alle anderen Geräte Übungen, die man (leicht) erlernen kann und die diese Geräte spätestens dann überflüssig machen?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
GUS
Hallo,
ich finde, bei solchen Geräten hängt es immer davon ab, wofür sie gedacht sein sollen und was man sich davon erwartet.
Z.b.: Ein Schwungstab kann für den Muskelaufbau sehr gut sein, aber man sollte sich nicht davon erwarten, eine Bodybuilder-Figur zu bekommen - kann aber helfen, wenn viele andere Trainingsmöglichkeiten und auch normale Belastungen in Haushalt und Sport wegfallen z.B. aufgrund einer Erkrankung, Behinderung…
Hat mir sehr gut geholfen, im Schulterbereich wieder eine normale (!) Muskulatur zu bekommen und in Folge schmerzfrei zu sein, aber um „auszusehen wie Hulk“, gäbe es sicherlich geeigneter Methoden.
- Ab Wheel,
- Ab Roller,
- Schwungstab,
- Swopper,
- Gymnastikball,
- Expander,
- Therabänder,
- Rücken-Elektroden,
- Vibrationsplatte,
Hängt auch wieder davon ab, was man sich davon erwartet (Muskelaufbau oder „nur“ Schmerzlinderung, Muskelaufbau in welcher Körperpartie?) und wie die Voraussetzungen sind (kann das Gerät überhaupt benutzt werden? Ist das Gerät nicht für die Person zu „stramm“ (Verletzungsgefahr) oder zu „lasch“ (keine Wirkung)?).
Von Geräten wie TENS oder Vibrationsplatten sollte man sich keinen (erkennbaren) Muskelaufbau erwarten, kann aber eine gewisse Massagewirkung haben (die aber anders als durch Handmassage ist). Kann, je nach Voraussetzung, Schmerzen lindern oder die Sache noch schlimmer machen.
Frei verkäufliche TENS-Geräte sind übrigens schwächer als viele Reizstrombehandlungen.
Sowas wie Gymnastikball, Swopper etc. führt natürlich zu dauernden kleinen Bewegungen, um auszubalancieren - kann (und darf!) man das ausführen?
Das nur mal so als Ideen.
Und: Gerade wenn es sich um eine erst kürzlich aufgetretene Erkrankung/Einschränkung handelt, mit der und deren Auswirkungen man noch nicht gut vertraut ist, ist es sehr (!) sinnvoll, vor Benutzung eines solchen Geräts den/einen Arzt zu konsultieren.
Viele Grüße,
Nina