Hallo,
wieso bekomm ich beim radfahren nach 5 minuten ein schmerzhaftes brennen in unter-und oberschenkel?
kommt das von zuwenig bewegung (fang grad an mich wieder mehr zu bewegen) oder schlechte ernaehrung? bzw falsche?
danke
gruss manuel!°
Moin
wieso bekomm ich beim radfahren nach 5 minuten ein
schmerzhaftes brennen in unter-und oberschenkel?
Du fährst wahrscheinlich mit einem zu dicken Gang und zu schnell los, dann übersäuerst Du, das tut nun einmal weh.
Die ersten 15-20 minuten nach dem Losfahren mit mittlerer Trittfrequenz(80-90U/min) und kleinem Gang ohne Druck pedalieren und dann erst allmählich die Belastung steigern.
CU
Axel
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gut ok - das kann ich lernen (hatte schon befuerchtet ich muss weniger essen:wink:))
gruss manuel!
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hi, falsche sattelhöhe (zu niedrig) kann auch zur überforderung der muskulatur und damit zu brennen führen. das brennen ist milchsäureausschüttung im gewebe, ein natürlicher bremsmechanismus des körpers, der da sagt: „hör auf, mach mich nicht kaputt!“. sattel so einstellen, daß bei unten stehendem padal (fußballen aufs pedal setzen) das knie noch ganz leicht angewinkelt ist. und dann natürlich: tranieren! have fun!