Hallo,
nach (leider sehr) langer Zeit will ich wieder anfangen ein bischen Sport zu treiben.
In den achtzigern war ich ambitionierter Hobbyläufer (Marathonbestzeit 3°02’) und Triathlet, musste aber wegen einer Verletzung aufhören.
Da ich mittlerweile 20 Kilo zugenommen habe, und wegen der Verletzung nur noch Fahradfahren kann, nun also das.
Fürs Radtraining fehlt mir aber das Wissen um Trainingsbelastung und Methoden, auch im Vergleich zum Laufen. Gibt es für (Ausdauerorientiertes) Fahradtraining Lehrbücher? Am besten so etwas wie Steffnys „Marathontraining“ mit Trianingsplänen für verschiedene Leistungsklassen?
Vielen Dank,
Max