Hi,
Nö. Ich hab ja nicht gesagt, dass du tagelang nichts essen
sollst. Auch geh ich nicht davon aus, dass wir in der prallen
Sonne bei 40°C trainieren. Sondern einfach nur mit wenig (!)
KHs.
Ah ok, das entspricht ja meinem „nicht mit vollem Magen“
Beim Ausdauertraining verbraucht der Körper sowohl
Kohlehydrate als auch gespeichertes Fett.
Nicht nur beim Ausdauertraining
ja … warum werd ich immer gleich verhaun wenn ich nicht vollständig antworte (werd übrigens auch verhaun, wenn ich vollständig antworte … dann isses den leuten zu lang) 
Und jetzt willst ein Leckerli? 
Ja gerne *liebguck* … das heißt, wenn ich mir eins verdient hab
Die Franzi
ok, dann is gut 
*glasmilchtrink*
Die Franzi
Hi Franzi!
Dann bist du eben die berühmte Ausnahme von der Regel und ein medizinisch-biologisches Wunder.
Aber das was du da über dein Training schreibst, hat doch überhaupt nichts mit dem von Arni und Red empfohlenen Maximalkrafttraining zu tun! 3 x 20 Wiederholungen, was soll das bringen? Da bewegst du dich doch im Kraftausdauerbereich. Klar, dass dich das nicht erschöpft, bei den vielen Wiederholungen ist das Gewicht viel zu leicht. Aber es geht hier ja auch nicht um dich, sondern um Nicole und der würde ich auch eine Kombination aus Maximal- und Ausdauertraining in Verbindung mit einer entsprechenden Ernährung empfehlen.
Es wurde ja auch nie in Frage gestellt, dass Frauen Muskeln aufbauen können, aber eben nicht in dem Maße wie Männer (Gott sei Dank!).
Gruß von Pegasus
Hi,
Aber das was du da über dein Training schreibst, hat doch
überhaupt nichts mit dem von Arni und Red empfohlenen
Maximalkrafttraining zu tun!
Sag ich ja.
3 x 20 Wiederholungen, was soll
das bringen? Da bewegst du dich doch im Kraftausdauerbereich.
Will ich ja auch.
Klar, dass dich das nicht erschöpft, bei den vielen
Wiederholungen ist das Gewicht viel zu leicht.
ich will ja an den Armen niciht so viel zulegen, nur n bisschen. Rücken zB nehm ich mehr gewicht, und bin dann bei den letzten Wiederholungen auch erschöpft.
Es wurde ja auch nie in Frage gestellt, dass Frauen Muskeln
aufbauen können, aber eben nicht in dem Maße wie Männer
Örm, hatte ich ja gesagt, oder?
die Franzi