Hallo, also ich habe eine Frage, und zwar wie und an welchen Geräten man im Fitnessstudio am effektiefsten Fett verbrennen kann, OHNE dabei übermäßig Muskeln aufzubauen, vor allem nicht an den Oberschenkeln, da diese bei mir sowieso schon sehr muskulös sind.
Ich bevorzuge schnelles Laufen mit Steigung auf dem Laufband, aber was hilft da noch?
Danke im Voraus 
)
Der Grill
Hi!
Ich bevorzuge schnelles Laufen mit Steigung auf dem Laufband,
aber was hilft da noch?
So ziemlich alles, was zur Konditionssteigerung dient, sollte helfen: Also Laufband, Stepper, Crosstrainer, Rudergerät, etc.
Aber mal was anderes: Gibt es da im Studion keinen Trainer?!
VG
Guido
OHNE dabei übermäßig Muskeln aufzubauen, vor allem nicht
an den Oberschenkeln, da diese bei mir sowieso schon sehr
muskulös sind.
Hallo,
Muskeln verbrennen Fett. Je mehr Muskeln du aufbaust, umso mehr Fett kann dein Körper auch im Ruhemodus verbrennen.
Die Sorge, dass man zu viel Muskeln aufbaut, ist unbegründet. Wenn du normal trainierst wird aus dir nicht ungewollt ein Muskelpaket werden
Ansonsten sind zur Fettverbrennung natürlich alle Herz-Kreislauf-Geräte geeignet. Aber wirklich: Am besten ist die Kombi aus Muskeltraining und Ausdauer.
Frag mal bei deinem Trainer nach, der wird dich je nach deinen Zielen beraten.
Viel Erfolg
dummbatz