Hi
ich hab extrem unregelmäßige Arbeitszeiten und hab deswegen nichts von einer Mitgliedschaft im Sportverein.
Fitness- Muckibuden sind es auch nicht.
Doch etwas Anleitung wäre schön
Deswegen suche ich einen Video oder besser noch eine DVD für Bewegung und Fitness zu Hause.
Kein Aerobic, nichts zu hektisches, aber auch kein Thai-Chi oder so
Am liebsten etwas mit „neueren Erkenntnissen“ zum Thema Fettabbau, Muskelaufbau, Fitness, Gelenkigkeit.
Lieben Dank für jeden Tipp
Susanne
Servuz Susanne,
„Kein Aerobic, nichts zu hektisches, aber auch kein Thai-Chi oder so
Am liebsten etwas mit „neueren Erkenntnissen“ zum Thema Fettabbau, Muskelaufbau, Fitness, Gelenkigkeit.“
Naja… wenn du abnehmen willst kommste wohl oder übel nich an hektischem Aerobic vorbei 
Fett kannst du nur abbauen, wenn du Sport treibst, um mehr Kalorien zu verbrennen als dein körper braucht, am besten mit Ausdauer Training, geht aber auch mit leichtem Krafttraining (willst ja bestimmt nich zu muskulös werden ).
Wenn du aber wie du sagst extrem unregelmässige Arbeitszeiten hast, hast du bestimmt auch keine Lust auf langes Joggen um anschließend auch noch die Hanteln zu schwingen.
Vondaher empfehle ich dir die DVDs von David Kirsch (kurze Kostprobe: http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/star-tr… ). Ne Freundinn von mir hat mal 80 kg auf 1,69 m gewogen, dann hat sie sich ne DVD von dem gekauft und ist nach nem guten halben Jahr zum echten Hingucker geworden.
Sorry, ich weiß du hast explizit nach KEINEM aerobic video gefragt, aber ich weiß echt nich was du mit „neueren Erkenntnissen zum Thema Fettabbau, Muskelaufbau, Fitness, Gelenkigkeit“ meinst
Aber wenn dir das Probevideo von oben immer noch zu hektisch ist schau mal:
http://www.dailymotion.com/video/x4sk8s_cindy-crawfo…
Ansonsten musste halt selber mal nach gucken was von den Kunden auf Amazon so empfohlen wird (sind meistens sehr gute Rezessionen dabei)
hier der Link : http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_d?__mk_de_DE=%C5M%C…
(PS:Achte auf die Sternchen )
Hoffe hab dir den Tag nicht allzusehr vermiest
MfG
Green_Pepper