Hallo,Leute!
Ich habe angefangen ,im Rahmen meines regelmäßigen Krafttrainings,meine Finger zu „stärken“.
Dies tue ich mit Liegestützen auf den Fingern.
Was haltet Ihr von dieser Übung?
Wie trainieren Kampfsportler ihre Finger?
Wieviele Finger-Liegestütze schafft ihr so?
MfG
zwille
Hallo!
Ich persönlich halte davon nicht so viel. Kann dir aber nichts darüber sagen in wieweit diese Übung tatsächlich „schädlich“ für die Finger ist (Belastung…).
Wenn du die Kraft deiner Finger in sofern trainieren willst um fest zupacken zu können etc. mußt du deine Unterarme trainieren. Hier ein paar nette Übungen dazu:
Nimm eine ca. 40cm lange Stange, befestige in deren Mitte ein ca. 1m langes Seil und hänge an das freie Ende des Seiles ein Gewicht. Nun halte die Stange waagrecht vor dich und beginne die Stange zu drehen, so dass sich das Seil um die Stange wickelt und das Gewicht aufgerollt wird. Und wieder abrollen…
Eine weitere „Home-Übung“: Mit einer Hand eine Seite einer Tageszeitung zerknüllen. Dann Hand wechseln usw.
Dem entsprechend kannst du auch einen Tennisball „kneten“.
Schönen Gruß
Andre
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hallo zwille,
ich würde lieber liegestütze auf fäusten machen.
bei den ganz harten setzt sich noch einer
auf den rücken des übenden.
mfg
kunde3