Hallo Zusammen
Könnt ihr mir vielleicht sagen wie man sich vorm Volleyball spielen an den Fingern richtig aufwärmt um Verletzungen zu vermeiden und die Finger schon ein bisschen aufzuwärmen??
Lg Christian
Danke im Voraus =)
Liuegestützen auf den fingern machen ist im allgemeinen dafür gut
hi
ein kollege, der volleyballspielt hat mir im sportunterricht empfohlen 50-100 mal eine faust zu machen und dann die finger wieder ganz ausspereizen. achtung: nach den ersten 10 wird man nachlässig und streckt die finger nicht mehr ganz ausXD
kann auch während einer zb beindehneübung gemacht werden
lg niemand