Hallo,
hier ist ein Bild von meiner schiefen Körperhaltung: http://yfrog.com/73schiefp
Welche Übung hilft gezielt wie im Bild gesehen eine gerade Haltung zu bekommen?
Wie heißen die Geräte/Maschinen?
Nehmen wir an ich habe am 1. Januar 2010 das erste mal im mein Leben Fitness angefangen. Nach drei Monaten habe ich langsam eine viel bessere Statur. Es wurden vor allem Butterfly/Brustpresse und Latzugmaschine und die Bo-Übung sowie Bauchpresse ausgeführt.
Wenn man nach diesen 3 Monaten aufhört, wie sieht man dann aus, wenn man paar Monate gar nicht mehr trainiert? (also wenn man wieder so aussieht wie im Januar 2010) Bzw. wie schnell bauen die Muskel sich ab?
Deine Frage lässt sich nicht abschliessend beantworten. Ich müsste Dich in Bewegung sehen, von Maschinen würde ich abraten, besser viel hängen bzw. Zug durch den Körper bringen. Mit einem Körperpflegeprogramm sollte man nie aufhören… richtig ist aber, dass es Dir leichter fallen wird wieder fit zu werden, wenn Du schon mal fit warst.
Hallo,
leider beantwortest Du keine meiner Kern-Fragen.
DU musst Dich ja nicht ganz festlegen, eine
Vermutung/Annahme wären auch schon hilfreich.
Gruß
Sven
gibt es ein Fitnessstudio wo ich dafür zahle anhand wie oft ich hingehe, wenn ja welche bieten sowas an? Die Studios die ich kenne wie mcfit sind leider nicht so gestrickt. Und nochmal zu meinen Kern-Fragen.
Wenn ich eine V-Form habe, und nun nicht mehr trainieren gehe, wie lange dauert es bis die V-Form wieder verschwindet? Mein Bach sieht wegen meine Krümmung so aus wie ein Bierbauch, wenn ich mich aufm Boden hinlege ist er weg. Welche Übung und welche Geräte helfen mir diese Krümmung verschwinden zu lassen? Gleiches Problem am Hals, sieht leicht nach einem Geierkopf aus, was hilft hier an Geräte/Übungen?
Hoffe, das diesemal alles verständlich formuliert ist.
BEsten Gruß
Sven
Du musst zielorientiert und technisch sauber trainieren, um Dysbalancen abzubauen bzw. zu vermeiden
Dazu suchst Du Dir am Besten einen entsprechend qualifizierten Personal Trainer, der Dir die passenden Übungen zeigt und die Ausführung auch gleich korrigiert oder eignest Dir das Wissen selbst an z.B. mit dem Programm, das ich selbst nutze (www.fitpro.de/rundgewicht)
