Guten Tag,
Ich hab da eine Frage unzwar:
Ich gehe so 2/3 mal die Woche joggen (20-30km pro Lauf). Da würde ich denken, dass ich genug Kondition habe, aber wenn ich Fußball spiele, bzw. ein Fußballspiel habe bin ich schnell aus der Puste.
Wie kann das sein…?
Danke schon einmal im voraus.
Lukas
Schnellkraft Ausdauer
Moin,
Wie kann das sein…?
was Du mit Deinen Dauerläufen trainierst, ist Ausdauer.
Beim Fußball wird aber meist Schnellkraft gefordert, die Du mit Langlauf kaum trainierst.
Versuche mal, beim Laufen zuerst kurze, dann immre längere Phasen mit Sprints einzubauen.
Dann sollte Deine Schnellkraft besser werden.
Gandalf